Jahresrückblick 2025 – Regeneration der eigenen Energie lässt Wurzeln und Flügel wachsen

In diesem Jahresrückblick 2025 erzähle ich Dir, wie schön es ist, die eigene Energie wieder aufzuladen und sich selber wieder zu finden in Zeiten der großen Herausforderungen. Es ist wirklich gut, nicht zu warten, bis alles erledigt ist, denn so läuft es im Leben nicht. Das Genießen des Moments, Akzeptanz der schwierigen Situationen, das Finden des Guten in herausfordernden Phasen und das Nehmen jeder Gelegenheit, das Leben zu feiern sind wirklich empfehlenswerte Strategien für ein gutes Leben.
Das habe ich übrigens bereits vor fast 11 Jahren zu Ostern beschlossen: Ein gutes Leben in Zufriedenheit, Gesundheit und Fülle zu führen.
Alles beginnt mit einem guten Entschluss! So habe ich es erlebt.

Meine Themen und Highlights in 2025

Gesundheit ist das beste!

Nach einem Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule im Juni 2024 hatte ich unangenehme Taubheitsgefühle in der rechten Hand. Besonders für mich als Akupunkteurin, die Pulsdiagnose durchführt, war das wirklich nicht sehr angenehm.
Tatsächlich wurde im Januar 2025 endlich der Bandscheibenvorfall per MRT diagnostiziert. Meine Hausärztin hatte behauptet, dass es kein solcher sein könne, weil ich keine Schmerzen in der Wirbelsäule hatte. Sie hatte falsch gelegent.
So konnte ich gezielt mit dem Krafttraining und der Physiotherapie sowie Cranio Sakral Therapie beginnen. Nicht nur die Beschwerden im Arm ließen schnell nach, sondern der ganze Körper wurde gestärkt und somit auch der Geist. Das ganze Training führte wirklich zu Stressabbau und verbesserte mein Wohlbefinden enorm.

Das Ganze gipfelte in einer Rehabilitation in Bad Kissingen im Oktober / November für ganze drei Wochen. Dort gab es viele gute Impulse, verschiedene Trainingseinheiten und Entspannungsübungen. Ein entspanntes Nervensystem ist sehr hilfreich für den Zustand einzelner Nerven lernte ich und stellte mir ein gutes Programm für die kommende Zeit zusammen.

Währed der Reha genoss ich den Charme von Bad Kissingen, wo ich mich ca. 50 Jahre in die gute Vergangenheit versetzt fühlte. Es gab die größte Wandelhalle Europas mit 2640 Quadratmetern, in der ich verschiedene Heilwässer probieren und eine Trinkkur durchführen konnte. Ich wählte den Luitpoldsprudel, der reich an Magnesium, Kalzium und Eisen ist und gut bei Erschöpfung und Herz-Kreislauf-Beschwerden hilft.

Außerdem lauschte ich einigen Kurkonzerten, die bis zu dreimal täglich stattfanden. Das Kurensemble ist sogar mit 727 Auftritten 2012 in das Guiness Buch der Rekorde aufgenommen worden. Es werden seitdem noch einige dazu gekommen sein!
Die Bandbreite der musikalischen Stücke war sehr groß und erstreckten sich von Filmmusik über Il Silenzio, das in meiner Kindheit wohl alle Erwachsenen hörten hin zum Radezky Marsch, der meinem Vater sehr gefallen hätte. (Mir übrigens auch zu meinem Erstaunen!)

Treffen der Familie und alten Freundinnen gibt Spaß und Bodenhaftung

Die Großamilie konnte ich zu Ostern und im Frühjahr im Harz treffen. Es ist wirklich schön, diese Menschen, die mich schon mein ganzes Leben begleiten, regelmäßig zu treffen. Lustige Situationen wie Bockspringen, gemeinsames Mitgrölen zu Partysongs und auch interessante Gespräche machen diese Treffen zu wirklich schönen Erlebnissen.
Auch eine alte Freundin, mit der ich vor 36 . Jahren eine WG geteilt habe, konnte ich nach vielen Jahren wieder treffen. Es fühlte sich an wie wenn wir uns vor einer Woche das letzte Mal gesehen hätten! Sehr schön!
Meinen 60. Geburtstag feierte ich zunächst mit meiner Familie, Kindern, PartnerInnen, Schwester und meinem Mann. Am Abend gab es dann ein tolles Sommerfest im Garten bei sommerlichen Temperaturen. Herrlich!

Eisbaden

Im Wasser habe ich mich schon immer gerne aufgehalten. Eine echte Steigerung stellte das Eisbaden seit März 2024 bei 8 Grad im Starnberger See da. Schon drei Jahre etwa hatte ich Menschen beobachtet, die bei eisigen Temperaturen ins Wasser gingen und sogar kurz schwammen. Das beeindruckte mich sehr und ich fragte mich drei Jahre lang, ob das auch etwas für mich wäre, was mir Spaß machen könnte. Auf einer Reise nach Kanada war ich auch in jeden eiskalten Fluss oder See gegangen, um mich zu waschen auf einer langen Rucksack Tour mit meinem damaligen Freund. Es hatte mir immer große Freude bereitet, laut zu schreien beim Kontakt meines Oberkörpers mit dem eisigen Nass. Nun begann ich am 24. März 2024 eine Gewohnheit, die mich sehr gesund halten sollte und mir auch jede Menge Spaß brachte: Einmal pro Woche etwa lief ich Hand in Hand mit meinem Mann in den kalten Starnberger See. Allerdings gehen wir nur bei Sonne ins kalte Wasser, da wir anschließend eine halbe Stunde Spaziergang bis zur S-Bahn vor uns haben. Die Sonne wärmt tatsächlich auch im tiefsten Winter ein wenig und macht das Unterfangen zu einem Riesen Spaß!

Lernen macht Spaß!

Das Lernen von neuen Inhalten ist eine wirkliche Bereicherung meines Lebens!
Zum Thema Kommunikation, Lernen Lernen, traumasensible Paartherapie, Beruhigung des Nervensystems habe ich viele Stunden verbracht und sehr viele Erkenntnisse gewonnen!
Dabei habe ich Beiträge von der leider bereits verstorbenen Vera F. Birkenbihl angeschaut (es gibt ziemlich viele DVDs zu einem Schnäppchenpreis zu kaufen).
Besonders gefallen haben mir:

• Erfolgs-Psychologie
• Gehirne anknipsen
• Genial Lernen – Genial Lehren
• Humor

Bewegung tut wirklich gut

Seit geraumer Zeit habe ich eine Morgen- und eine Abendroutine. Beide beinhalten Bewegung.
Morgens mache ich vier Yoga Sonnengrüße, Dehnübungen, eine sehr gute Hüftübung und Guolin Qigong.
Seit ein paar Wochen ist das Hüpfen dazu gekommen. Dazu stelle ich mir ein dynamisches Lieblingslied an und hüpfe ca. 90 Sekunden direkt nach dem Aufstehen. Das bringt echt Sapß und auch gute Körperspannung, sowie Kondition. Ich bleibe dran und werde nächstes Jahr berichten, wie sich das Hüpftraining sonst noch so positiv auswirkt. Der Kaffee schmeckt danach jedenfalls großartig!

Weitere schöne und besondere Momente in 2025

Weihnachtsauftritt in der Matthäuskirche mit Gospels at Heaven – meinem wunderbaren Chor, mit dem ich bereits seit 18 Jahren singe

Mein 2025-Fazit

Worauf bin ich 2025 stolz?

Ich bin besonders stolz darauf, dass ich mich trotz viel Stress durch die gesundheitlichen und bürokratischen Herausforderungen in der Familie so gut regeneriert und aufgebaut habe.

Ich freue mich auch, dass meine Praxis gut weitergelaufen ist. Besonders die Arbeit mit meinen Patienten und Klientinnen macht mir sehr viel Freude und gibt mir viel zurück, wenn ich jemandem gut helfen konnte und ein Patient / Patientin wieder das Leben in die eigenen Hände nehmen konnte mit viel Energie!
Das tolle ist ja auch, dass ich selber viel lerne, wenn ich mir selber zuhöre und meinen PatientInnen. Du weißt ja, dass wir selber manchmal betriebsblind sind, d.h. unsesre eigenen Strategien, die sich bewährt haben, in unserem eigenen Leben vergessen. Eine Erinnerung, auch durch eine Patienin, ist immer willkommen.

Was waren die besten Entscheidungen, die ich 2025 getroffen habe?

Ich habe beschlossen, mehr auf meine eigenen Ressourcen zu achten, sie nicht zu sehr zu strapezieren, sondern immer wieder Zeit zu nehmen, die Reserven aufzufüllen durch Bewegung, Entspannung und wirklich gute Begegnungen.

Was habe ich 2025 über mich selbst gelernt?

Wenn ich mir Zeit für mich nehme, tut das sehr gut und ich regeneriere sehr schnell.
Diese Erkenntnisse gebe ich natürlich auch sehr gerne bei Bedarf an meine PatientInnen, Freunde oder Familienmitglieder weiter. Hier ist es wichtig, einen Auftrag zu haben und nicht ungefragt Rat-Schläge zu geben! JedeR hat seine Zeit, Dinge zu lernen oder zu verstehen. Das Gras wächst ja bekanntermaßen nicht schneller, wenn ich daran ziehe.
Die Grundlage ist auch Geduld, die ich auch im vergangenen Jahr wieder weiter entwickeln konnte.

Erste Male: Das habe ich 2025 seit 1989 zum ersten Mal gemacht.

Ich habe mir seit meinem Auslandsstudienjahr 1988 / 1989 zum ersten Mal drei Wochen Zeit für mich genommen und wirklich gut regeneriert.
Das werde ich jetzt jedes Jahr etablieren, wenn auch nur für eine Woche oder fünf Tage, die ich in Bad Kissingen verbringen werde.

Welche wichtigen Lektionen hat mir 2025 mitgegeben?

• Ich bleibe mir treu und gehe meinen Weg. Wenn ich mich gut um mich selber kümmere, läuft der Rest auch gut
• Ich habe gelernt, dass alles vorbei geht, auch die ganz schweren Zeiten glücklicherweise! Alles ist im Wandel und immer findet man auch was Gutes in jedem Schlammassel.
• Es ist so schön zu sehen, dass sich Ziele wie von selber erreichen, wenn ich es schaffe, diese Ziele fest im Blick zu haben und auch irgendwie loslassen kann.

Wofür bin ich 2025 besonders dankbar?

• Ich bin sehr dankbar für die Gesundheit! Dabei meine ich die von Familienmitgliedern und meine eigene. Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.
• Auch bin ich sehr dankbar für das Vertrauen, das mir meine PatientInnen entgegen bringen, das sie und mich wirklich weiter bringt. Natürlich gilt dies auch für Familie und Freunde, mit denen ich eine gute Zeit verbringe, wenn das gegenseitige Vertrauen da ist.
• Sehr dankbar bin ich auch für meinen Humor und die gute Laune, die zu meiner Werkseinstellung gehören!
• Weiterhin bin ich sehr dankbar für die Erkenntnisse, die ich durch die Ausbildung von Katharina Klees zum Thema traumasensible Paartherapie gemacht habe.

Was ist 2025 richtig gut gelaufen?

Meine größten Erkenntnisse habe ich aus der Ausbildung mit Katharina Klees in der traumasensiblen Paartherapie gemacht.
Viele problematische Verhaltensweisen innerhalb einer Beziehung sind die Folge von frühen Kindheits-Bindungs-Traumata. Diese zu identifizieren und Streit zu vermeiden oder schnell aus einem entstandenen Streit auszusteigen gehörten zu den großartigsten Erkenntnissen meines Jahres 2025.
Ich profitiere selber davon, sowie meine PatientInnen, denen ich gute Hinweise geben kann, wie wohltuend Streitvermeidung und Heilung des frühen Bindungstraums für das eigene Leben sind

Mein Ausblick auf 2026

Das habe ich in 2026 vor

Weiterhin möchte ich mein Leben genießen und auch andere daran teilhaben lassen.
Mein Online Kurs zum Thema Stressabbau und Entspannung entsteht bereits. Stay tuned!

So kannst du 2026 mit mir zusammenarbeiten

Wenn Du mehr von mir wissen möchtest: Das biete ich an:

• Seit dem Jahr 2021 biete ich als systemische Coach Coachings an zur Zielfindung
• Ebenso kann ich Dir mit Kurzcoachings zur Seite stehen, wenn Du „im Wald stehst“ und den Wald vor lauter Bäumen nicht siehst
• Lernen von Strategien bei Trauma ist ein großes und hilfreiches Feld zur Beruhigung des Nervensystems
• Behandlung von Schmerzen und Allergien und Unverträglichkeiten vor Ort in München – Pasing mit Akupunktur und NAET (Allergieelmination)

Ich freue mich auf Dich und wünsche Dir ein wunderschönes 2026 mit viel Freude und guten Erlebnissen.

Deine Katrina (Kathrin Günther)
Melde Dich hier zu meinem Newsletter an.